trainiert nicht nur all deine Muskelgruppen auf sanfte und dennoch sehr effektive Weise, sondern verbessert auch deine Atmung, deine Körperhaltung und deine Beweglichkeit.

Durch die intensive Kräftigung deiner tiefliegenden Muskulatur, insbesondere deiner Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskeln, stabilisierst du deine Körpermitte und stärkst deinen Rücken.

In Kombination mit dehnenden Übungen wirst du flexibler, aufrechter und bewusster in deinen Bewegungen.